O super alimento brasileiro
que possui diversos benefícios para a saúde
Gente eu ando numa vibe de alimentação saudável, por várias razões, e estou inserindo na minha dieta produtos considerados super alimentos, como o açaí, uma fruta típica da região norte e nordeste brasileiro, deliciosa e que pode ser consumida de infinitas formas. O curioso é que apesar de eu ser tupiniquim, só comecei a consumir tudo isso, aqui em Portugal.
E, por esta razão, também só comecei a pesquisar sobre seus benefícios agora. E são muitos!!! Olha a lista que preparei, com base em pesquisas que fiz:
- Coração
Possuindo efeitos semelhantes ao vinho tinto, estudos afirmam que o açaí pode ser rico em atocianinas, que é um tipo de antioxidante de plantas que pode oferecer a capacidade de redução dos níveis de colesterol na corrente sanguínea. As propriedades dos esteróis vegetais também podem contribuir com benefícios cardio-protetores para as células, o que previne contra coágulos sanguíneos, ocasionando o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhorando a circulação de um modo geral.
- Sistema imunológico
A vitamina C presente no açaí, em sintonia com a função antioxidante, ajuda diretamente a fortalecer o sistema imunológico, evitando gripes e viroses. Além disso, o ácido ascórbico melhora o humor e ajuda a evitar problemas oftalmológicos.
- Emagrecer comendo açaí
A fama do açaí é que ele pode ser um alimento que prejudica a perda de peso, mas muitos nutricionistas o reconhecem como um super-alimento, e que ele pode inclusive ajudar não apenas a perda de peso, mas também na manutenção do peso conquistado.
- Contribui para a saúde da pele
Os produtos voltados para a melhora na beleza estão utilizando óleo de açaí, e esse uso é justificado pelo alto teor antioxidante que o óleo pode oferecer. Devemos reconhecer que diversos produtos químicos podem prejudicar a saúde da pele, se consumidos a longo prazo; é exatamente esse fator que contribui para a maior adesão do açaí.
- Sistema digestivo mais eficiente
O seu sistema digestivo pode se manter limpo, pois um dos benefícios do açaí é que ele pode contribuir para a desintoxicação de seu corpo, principalmente por que o fruto contém fibra dietética. Esse efeito pode ser ainda mais significativo se for consumido junto a outros alimentos também ricos em fibras.
- Melhor funcionamento respiratório
O consumo regular e equilibrado de açaí pode prevenir típicas irritações que podem estar associadas a desconfortos respiratórios, principalmente voltados para reações alérgicas.
- Células mais saudáveis
As antocianinas encontradas no açaí podem desempenhar uma função fundamental no sistema de proteção das células. Elas podem ajudar a manter as células fortes, o que reduz a possibilidade de ocorrência de invasão de radicais livres. Essa função protetora é um dos benefícios do açaí mais importantes para pessoas que estão em dietas restritas ou que possuem deficiências nutricionais.
- Contribuição para o combate contra o câncer
Seu consumo para a boa forma pode ser interessante para a maioria dos consumidores, mas será que todos eles sabem por que podemos desfrutar de tantos benefícios do açaí? Ele é rico em vitamina C e ácido elágico. Essa combinação pode agir no sistema imunológico, o que contribui para suprimir o crescimento do câncer. Estudos realizados e publicados no Journal of Agriculture and food Chemistry afirmam que compostos polifenólicos retirados do açaí podem reduzir a proliferação de células cancerosas em 56 até 86%.
- Efeito anti-envelhecimento
O efeito antioxidante também contribui para a capacidade de diminuir ou reverter processos semelhantes ao envelhecimento ou danos oxidativos. Afirma-se inclusive que a quantidade de antioxidantes contidas no açaí pode ser até duas vezes maior que a quantidade oferecida pelos blueberries. Esta está entre as propriedades do açaí mais famosas e o motivo de o considerarem um superalimento.
- Fornece energia
O benefícios do açaí podem contribuir com a saúde de um modo geral, pois ele oferece energia e resistência, assim ajudando a combater a fadiga e exaustão. Quando você necessitar de um estímulo extra, delicie-se com o fruto e sinta-se mais motivado. É por isso que muitas pessoas consomem açaí antes ou após os treinos de alta intensidade, pois ele pode favorecer ao rendimento durante o treino e se consumido após, pode reduzir a possibilidade de mal estar e desconfortos. Esse é um dos principais benefícios do açaí para a boa forma.
- Eleva o desejo sexual
O consumo do fruto é associado ao aumento da circulação do sangue no sistema do corpo humano, esse fenômeno é um dos contribuintes para o aumento do desejo sexual, principalmente para homens.
- Contribui para o funcionamento mental
Estudos indicam que o açaí pode impedir o desequilíbrio mental em mulheres na fase da menopausa.
- Equilibra os níveis de colesterol
Consumir açaí em uma dieta rica em gorduras pode manter os níveis de colesterol ruim (LDL) e colesterol total equilibrados.
- Auxilia na saúde dos ossos e dentes
O açaí pode favorecer a saúde dos seus dentes e ossos, pois ele pode contribuir com quantidades significativas de Cálcio. Essa propriedade oferecida pelo fruto pode está associada ao seu uso para a prevenção de hipertensão e osteoporose.
- Livre de câimbras
A contribuição de Potássio oferecida pelo açaí pode um diferencial para evitar os desconfortos ocasionados por má circulação e câimbras. Se conciliado junto aos exercícios físicos e uma alimentação rica em líquidos, o efeito pode ser intensificado, assim reduzindo os impactos de desidratações.
Estes são alguns dos benefícios, mas existem muito mais. Aqui em Portugal eu costumo consumir o açaí da Polpa Norte. Para quem quiser saber mais e adquirir o produto, basta acessar http://www.planetaterrashop.com na plataforma é possível verificar quais os pontos de venda do Açaí em Portugal e também atende a atacadistas.
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